41 惧内【二更】 (第2/3页)

腺。 2、炒勺上火，放入花生油，烧热，投入大料、葱段、姜片煸炒，放入大虾煸炒出虾油，烹入料酒，加入精盐、白糖、清汤烧开，盖上盖，用微火焖烤透，再将勺移正火，收汁微浓时放入味精，淋入香油即成。

    主料:猪蹄

    调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.

    方法:

    1 先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.

    2 葱切段,姜切片之后用刀拍松.

    3 炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10粒左右的冰糖.)烧至冰糖融化.

    4 加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.

    5 烧开后,加盐调好味道.

    6 用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅

    青椒肉丝 配料：青椒、肉、花椒、干辣椒、姜、蒜、葱

    调料：嫩肉粉、酱油、盐、

    做法：

    1.先把青椒、肉切丝，肉拿嫩肉粉、酱油、盐、一点点油拌好腌10分钟左右

    2.锅内放入油烧热，把干辣椒放进去炸变色再放入花椒30粒（可根据口味加多少）炸出香味，放入姜、蒜、葱（必须按此顺序）倒入肉丝炒可加入一点水防止粘锅（千万别加多大约两口）翻炒三分钟左右，盛出。

    3.倒入油烧热后放点葱花炸出香味再倒入青椒翻炒两三分钟再倒入炒好的肉丝一起翻炒两三分钟后盛出，一盘香味扑鼻得青椒炒肉丝就做好了。

    蘑菇炖豆腐

    原料：

    鲜蘑50克，南豆付4块，笋片10克，香油25克，酱油15克，精盐5克，味精2克，料酒4克。

    做法：

    1、将豆腐切成小块，放入冷水锅中，加入料酒，用旺火煮到起沙眼时，取出控净水。

    2、炒锅置火上，投入鲜蘑、笋片，加酱油、精盐、高汤或水，然后放入豆付，用大火烧开，移小火上慢慢炖约20分钟，再加入香油、味精出锅，也可勾芡再出锅。

    口味：鲜香味美、营养丰富。

    肉炒蒜苔

    原料：

    蒜苔500克，瘦猪肉50克，酱油适量，精盐适量，味精适量，醋少量，花椒面少量，淀粉少量，葱花少量。

    做法：

    1、瘦猪肉切丝，蒜苔切段。

    2、用水调好淀粉。

    3、锅中放入少量油，待油热冒烟，放入葱花暴锅，然后放入肉丝炒至发白，放入少量花椒面，酱油，醋，然后放入蒜苔，紧接着放入精盐(可是蒜苔保持清脆)。炒三分钟后，放入用水调好的水淀粉，放入味精出锅。  一：清炒苦瓜

    推荐理由：正是夏季，苦瓜败火，清胃，适合夏季吃

    材料：

    苦瓜3根，小葱2根

    调味料：

    盐1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙

    做法：

    1.先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形。

    2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。

    3.小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。

    二：炒肉丝

    主配料：肥瘦肉400克。大葱丝50克。姜末、胡椒粉、味素、盐、酱油、食油各适量。

    

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